Meditazione e dialogo consapevole

Le pratiche presentate saranno basate sulla pratica di MINDFULNESS INTERPERSONALE (IMP). Essa è una forma meditativa praticata nella relazione e sviluppata da Gregory Kramer (USA) insegnante di Insight Meditation e ideatore dell’Insight Dialogue. Durante il suo percorso di pratica di vipassana e grazie al suo dottorato di ricerca sull’approccio di dialogo di Bohm, Gregory studiò come le persone imparano collettivamente a pensare e agire, integrando le conoscenze scientifiche della psicologia occidentale, della filosofia e della medicina.

La pratica di mindfulness in dialogo ci aiuta a coltivare saggezza e compassione attraverso la meditazione in coppie o triadi, in particolare attraverso l’ascolto e la condivisione con l’altro in turni di parola. Il dialogo è sostenuto dalla pratica del silenzio e dell’ascolto profondo cosicché la parola possa nascere dalla propria verità soggettiva in modo il più possibile non reattivo e non giudicante. Affinché ciò avvenga è necessaria la pratica del silenzio e della “pausa” le quali favoriscono il contatto e l’osservazione della propria esperienza corporea, emotiva e mentale. Quando ciò avviene il nostro sistema nervoso sviluppa capacità di regolazione e riduzione dello stress in modo naturale che viene amplificato dalla calma e dall’accoglienza dell’altro.

Quando le persone praticano la consapevolezza insieme sono co-regolate; la riduzione dello stress e la nostra reattività interpersonale si modificano esponenzialmente avviando un processo di cura che ci riporta di nuovo ad essere insieme umani, nella sicurezza e nell’accoglienza di una relazione consapevole i cui rafforziamo le nostre abilità di presenza, compassione e comprensione profonda.

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RAFFAELLA PAGNANINI

psicologa psicoterapeuta EMDR practitioner, fondatrice e presidente dell’associazione “Marche Mindfulness” nata a Civitanova circa 15 anni fa come prima associazione marchigiana sulla mindfuness. Ideatrice e promotrice di cinque edizioni del Mindfulness Festival Italiano.

Insegnante e supervisore MBSR certificata presso il Center for Mindfulness della University of California, San Diego (UCSD – USA) come allieva diretta di Steven Hickman, direttore esecutivo del Centro per la Mindfulness dell’UCSD. E’ inoltre insegnante Mindful Self-Compassion, Mindfulness Based on Cognitive Therapy for OCD, Mindful Parenting, Interpersonal Mindfulness, Mindfulness Trauma-Sensitive.

Ha collaborato con l’Università di TorVergata, l’Università “Sapienza” e Università di Macerata per la ricerca e la realizzazione di protocolli di Mindfulness e conduce progetti con enti pubblici (Enti ospedalieri, Province, Istituti scolastici ecc.) e privati del territorio italiano.

Ha presentato lavori di ricerca sulla mindfulness a conferenze internazionali e nazionali a partire dal 2012 sviluppando il protocollo italiano per l’applicazione della mindfulness per l’ADHD (2011).

Conduce da 15 anni programmi basati sulla mindfulness avviando nel territorio marchigiano più di 600 praticanti.

• Sito internet: https://marchemindfulness.org/    https://www.instagram.com/marchemindfulness  www.facebook.com/marchemindfulness
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