Ridurre lo stress con Mindfulness e terapia cognitiva

In questo workshop scoprirai come riconoscere i meccanismi che alimentano stress, ansia e rimuginio e come interrompere alcuni circoli viziosi del pensiero. Attraverso pratiche di mindfulness, esercizi guidati e strumenti della terapia cognitiva, esplorerai strategie semplici per affrontare le situazioni difficili con maggiore consapevolezza. Porterai con te alcuni strumenti pratici da sperimentare nella vita quotidiana, nello studio e nel lavoro.

A cura di Francesca Caldarelli, psicoterapeuta e istruttrice di Mindfulness

Francesca Caldarelli
Psicologa clinica e psicoterapeuta cognitivo comportamentale.
Esercita la libera professione nel suo Studio di Psicologia BeMindful  a Macerata.
Istruttrice di Mindfulness con certificazione rilasciata dalla UCSD University of California San Diego School of Medicine.
Istruttrice Mindfulness certificata MBCT  con certificazione rilasciata dalla commissione CTS Federazione Italiana Mindfulness. Iscrizione Registro Albo Nazionale Mindfulness.
Ha svolto il Master di secondo livello in “Mindfulness: pratica clinica e neuroscienza” organizzato dall’Università “La Sapienza” di Roma.
Conduce protocolli Mindfulness, corsi, ritiri di meditazione,  gruppo di pratica settimanale in presenza e online da molti anni.